Knjiga “Ovladajte svojim emocijama” autora Thibauta Meurisseacy predstavlja praktičan priručnik za sve one koji žele naučiti kako bolje upravljati svojim emocionalnim stanjima. Autor pristupa temi emocija na vrlo sistematičan i pristupačan način, nudeći brojne savjete i tehnike koje čitatelj može primijeniti u svakodnevnom životu.
O čemu knjiga govori
Prvo poglavlje knjige posvećeno je definiciji emocija, te njihovoj ulozi u našem životu. Autor naglašava kako su emocije prirodni dio ljudske psihologije, te kako je normalno da ih doživljavamo u različitim situacijama. Međutim, autor također ističe kako je važno naučiti upravljati svojim emocijama, kako ne bi došlo do pretjeranog stresa ili drugih negativnih posljedica.
U drugom poglavlju knjiga se fokusira na prepoznavanje emocija, odnosno na razumijevanje kako se emocije manifestiraju u našem tijelu i umu. Ovo poglavlje nudi brojne primjere kako prepoznati različite emocije, te kako ih razlikovati jednu od druge.
U trećem poglavlju Meurisse se bavi emocionalnom inteligencijom, odnosno sposobnošću da prepoznamo i reguliramo svoje emocije. Ovdje autor daje brojne savjete i tehnike kako poboljšati emocionalnu inteligenciju, uključujući meditaciju, vježbe disanja, tehnike vizualizacije i sl.
Četvrto poglavlje posvećeno je konkretnim situacijama u kojima se možemo naći, a koje zahtijevaju emocionalnu regulaciju. Autor nudi brojne primjere kako se nositi s anksioznošću, ljutnjom, strahom, tjeskobom i drugim negativnim emocijama koje možemo doživjeti u svakodnevnom životu.
U petom poglavlju autor se bavi empatijom, odnosno sposobnošću da se postavimo u tuđu kožu i razumijemo njihove emocije. Ovdje autor nudi brojne savjete i tehnike kako poboljšati svoju empatiju, te kako se bolje povezati s drugim ljudima.
Konačno, u posljednjem poglavlju autor daje savjete kako održati emocionalnu stabilnost dugoročno. Autor ističe kako je važno prakticirati tehnike koje smo naučili tijekom čitanja knjige, te ih primijeniti u svakodnevnom životu kako bi održali svoju emocionalnu stabilnost na dugi rok.
Zašto baš ova knjiga?
Knjiga “Ovladajte svojim emocijama” autora Thibaut Meurisse je izvrsno napisana i vrlo korisna za sve one koji žele poboljšati svoju emocionalnu inteligenciju i upravljanje emocijama. Autor koristi jasan i pristupačan jezik, te nudi brojne primjere i vježbe koje su lako primjenjive u svakodnevnom životu.
Ono što mi se posebno svidjelo kod ove knjige je to što autor ne samo da govori o tome kako prepoznati i regulirati svoje emocije, već daje i konkretne primjere kako se nositi sa situacijama u kojima možemo doživjeti negativne emocije poput anksioznosti, ljutnje ili straha. Ovo je posebno korisno za one koji se bore s takvim emocionalnim stanjima, te žele naučiti kako ih prevladati na zdrav i konstruktivan način.
Jedna od najkorisnijih stvari koje sam naučila iz ove knjige je bila tehnika meditacije i vježbe disanja, koje Meurisse preporučuje kao vrlo učinkovite za poboljšanje emocionalne inteligencije i regulaciju emocija. Iako sam prije čitanja ove knjige imao malo iskustva s meditacijom, autor je uspio objasniti kako meditacija funkcionira i kako je koristiti kao alat za poboljšanje mentalnog zdravlja.
Knjiga “Ovladajte svojim emocijama” autora Thibaut Meurisse je izvrsno napisana i vrlo korisna za sve one koji žele poboljšati svoje emocionalno zdravlje i upravljanje emocijama. Preporučio bih ovu knjigu svima koji se bore s negativnim emocionalnim stanjima, te žele naučiti kako ih prevladati na zdrav i konstruktivan način. Knjigu možeš kupiti na web shopu Budilnik izdavaštvo uz 10% popusta koristeći kod LJEPOTACITANJA10.
Ako želiš znati više o tome kako ti knjige o emocijama mogu pomoći, 6 savjeta potraži ovdje.
