Biblioterapija je pristup koji koristi čitanje literature u svrhu poboljšanja mentalnog zdravlja i dobrobiti osobe. Koncept se temelji na ideji da čitanje određenih knjiga može pomoći ljudima da se suoče s raznim životnim problemima, osnaže svoje emocije, poboljšaju komunikaciju i povećaju samopoštovanje.
Biblioterapija se može primijeniti na različite načine, od individualne terapije do grupnih sesija, a često se koristi kao dopuna drugim oblicima terapije. Osoba koja se bavi biblioterapijom može preporučiti određene knjige koje bi mogle biti korisne u konkretnim situacijama, a čitanje tih knjiga može biti praćeno raspravom ili pisanjem dnevnika kako bi se bolje razumjelo i integriralo ono što je pročitano.
Primjeri knjiga koje se često koriste u biblioterapiji su autobiografske priče o tome kako su ljudi prevladali teškoće, romani s likovima s kojima se čitatelji mogu poistovjetiti, te knjige o samopomoći koje pružaju praktične savjete i vježbe za poboljšanje mentalnog zdravlja.
Biblioterapija je pristup koji se pokazao korisnim u liječenju različitih problema, uključujući anksioznost, depresiju, stres, gubitak voljene osobe, probleme s identitetom, međuljudske odnose i mnoge druge. Uz to, biblioterapija može pomoći ljudima da razviju veće razumijevanje drugih ljudi i kultura. Ona također, poboljšava kreativne sposobnosti te potiče uživaju u čitanju kao obliku opuštanja i zabave.
Kako biblioterapija pomaže djeci?
Biblioterapija može biti posebno korisna djeci koja se suočavaju s emocionalnim problemima, problemima u školi, vršnjačkog nasilja, obiteljskih problema pa i teškoćama u razvoju. Čitanje knjiga može pomoći djeci da se nositi sa stresom, razumiju svoje osjećaje i izgrade samopouzdanje.
Primjerice, djeca koja se bore s anksioznošću mogu pročitati knjigu o liku koji se suočava s izazovima i prevladava ih, što može pomoći djeci da se osjećaju manje usamljeno i bolje razumiju da nisu jedina osoba koja se suočava s takvim problemima. Djeca koja se bore s gubitkom voljene osobe mogu pronaći utjehu u knjizi koja obrađuje temu žalosti i tuge.
Također, biblioterapija se može koristiti za podučavanje određenih vještina i vrijednosti, poput empatije, suosjećanja i tolerancije. Knjige s pričama o drugim kulturama ili sa temama o međuljudskim odnosima mogu pomoći djeci da razviju razumijevanje i poštovanje prema drugima.
Čitanje knjige s roditeljima ili terapeutom
Biblioterapija za djecu obično uključuje čitanje knjige zajedno s terapeutom ili roditeljem, praćeno raspravom o knjizi i temama koje su obrađene. Razgovor o tome što su djeca naučila iz knjige može pomoći da se bolje razumiju osjećaji, brige i poteškoće s kojima se suočavaju, te da nauče nove vještine koje će im pomoći u budućnosti.
Načini na koje biblioterapija može pomoći
Terapija – biblioterapija se može koristiti kao dodatni oblik terapije za razne probleme, kao što su depresija, anksioznost, stres, gubitak voljene osobe, vršnjačko nasilje, obiteljski problemi i mnogi drugi.
Osnaživanje – čitanje knjiga koje obrađuju teme o hrabrosti, izdržljivosti i prevladavanju prepreka može pomoći ljudima da se osnaže i poboljšaju svoju mentalnu snagu.
Samopomoć – knjige o samopomoći pružaju praktične savjete i vježbe za poboljšanje mentalnog zdravlja, povećanje samopouzdanja i prevladavanje negativnih misli.
Razumijevanje drugih kultura – knjige s pričama o drugim kulturama ili sa temama o međuljudskim odnosima mogu pomoći ljudima da razviju razumijevanje i poštovanje prema drugima.
Razvoj kreativnosti – čitanje knjiga i pisanje vlastitih priča i misli može pomoći u razvoju kreativnosti i mašte.
Povećanje emocionalne inteligencije – knjige koje obrađuju teme o emocijama i društvenim interakcijama mogu pomoći ljudima da razviju emocionalnu inteligenciju i bolje razumiju druge ljude.
Razumijevanje vlastitog identiteta – knjige koje obrađuju teme o identitetu, seksualnosti i rodu mogu pomoći ljudima da bolje razumiju sebe i svoje mjesto u društvu.
Upravljanje bolom i gubitkom – knjige koje obrađuju teme o gubitku voljene osobe ili boli mogu pomoći ljudima da se nose sa svojim emocijama i pronalaze utjehu.
Razvoj vještina komunikacije – knjige koje obrađuju teme o komunikaciji i interpersonalnim odnosima mogu pomoći ljudima da razviju bolje komunikacijske vještine.
Uživanje u čitanju – čitanje knjiga može biti izvor zabave i opuštanja, što je važno za održavanje mentalnog zdravlja.
Kako roditelji mogu pomoći djeci da iskoriste prednosti biblioterapije
Pronalaženje odgovarajućih knjiga – roditelji mogu pretraživati knjižnice i knjižare kako bi pronašli knjige koje su prikladne za uzrast djeteta i koje obrađuju teme koje će biti korisne za dijete.
Čitanje zajedno – roditelji mogu provoditi vrijeme čitajući knjige zajedno s djetetom. To je prilika za povezivanje, ali i za razgovor o temama koje su obrađene u knjizi.
Podržavanje razgovora – nakon čitanja knjige, roditelji mogu pokrenuti razgovor o tome što su djeca naučila iz knjige, koje su bile njihove omiljene dijelove i kako su se osjećala dok su čitali knjigu.
Poticanje dnevnika – dnevnik može biti koristan alat za djecu koja se bave biblioterapijom. Roditelji mogu potaknuti dijete da piše o onome što su naučili iz knjige, kako se osjećaju i kako bi mogli primijeniti ono što su naučili u svom životu.
Povezivanje s drugima – roditelji mogu potaknuti dijete da se pridruži grupi za biblioterapiju ili da se sastane s drugom djecom koja također koriste biblioterapiju kako bi dijete moglo razgovarati o svojim iskustvima i dobiti podršku od drugih.
Poticanje na čitanje – roditelji mogu potaknuti dijete na redovito čitanje, bilo da je riječ o knjigama za biblioterapiju ili ne. Čitanje može pomoći djeci da razviju svoj jezik, vokabular i maštu, kao i da uživaju u svijetu koji im se otvara kroz knjige.
Poticanje na kreativnost – roditelji mogu potaknuti dijete da piše vlastite priče ili crta slike koje se odnose na teme koje su obrađene u knjizi. To može pomoći djeci da se izraze na kreativan način i da bolje razumiju ono što su naučili iz knjige.
Pohvala i podrška – kada dijete čita knjige koje se bave teškim temama, roditelji mogu pružiti podršku i pohvalu za napore koje dijete ulaže u razumijevanje tih tema i rješavanje problema s kojima se suočava.
Uvođenje novih tema – roditelji mogu preporučiti knjige koje obrađuju nove teme kako bi se dijete moglo upoznati s različitim perspektivama
Popis nekih knjiga koje mogu pomoći
